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気の落ち込みをうまく逃がしましょう [心の健康]
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目次 心の健康 |
仕事の中で心を鍛える件については、また思い出しながら書こうと思います。
前回、「うつ治療・カウンセリングの現場 3」で書いたように◎が付くのはかなり経ってからです。どうすれば行動に移せるのか、自分の決心だけじゃないかと言われればそれまでですが、その決心する力が少しでも出るまで時間がかかったり、全く出なかったりするんです。
結果が出せないまま、次の診療・カウンセリングを迎えることになります。結果が出ないだけではなく、仕事場にいることで上司からの叱責があるわけですから、当然気の落ち込みはあります。前々回書いた「カウンセリングが終了した時点で気の落ち込みが無い」のは事実です。
そして自宅にたどり着いたときもそう思っています。
でも、会社に向かうことを考えると落ち込みます。私のストレスの元が会社にあるからで、そのストレスに直接対応する策が出来ていないのですから。
無いと言っておいて有るじゃないか、取り繕っているんじゃないかとお思いかと思いますが、心の持ちようとその時間の流れで書いておりますので、有る時間までは気持ちはOKで有る時間からそうでなくなることをご理解下さい。
仕事で心を保つことについては上でも書いたように、別途書きます。結構ボリューム有りますから。
日単位での、週単位での自分の取り組みの中で、この時点で出来ることは、仕事以外の自分の居場所となります。この居場所をつくることで落ちた気持ちを落ち着かせることが出来ます。
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