心地よい言葉が見つかるといいですね

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前回「言葉」という副題を付けながら、言葉ではなく「耐える」という行動というか思考になっていましたね。
言葉は声に出して言うものと限定して考えなければ、前回の「耐える」も言葉と言っても良いですかね。こう考えれば、私に◎を付けても良いですね。
勝手な開き直りですが、お許しください。
言葉を口に出すのは人前だったり外にいたりと、なかなか出来ない場合が多いですよね。言葉を心の中で唱えるのも、自分の気持ちを落ち着かせるのに役立つ場合があります。
そのことが役に立つのは、人によって時期が違うと思います。よくうつのことについて書いている本や、人生何とかなるという視点の本があり、その中には上記のようなことが書いてあります。
私の場合は、状態が改善し始めてからで治療を初めて1年以上はどうやって言葉を選んでも、自ら「嘘っぽい」とか、「現実的じゃない」とか余計自分が惨めになりました。

でも、心地よい言葉を見つけようと自然体でいる内に、また以前書いた自分を認める行動(趣味やボランティア)をする内に、心地良い言葉がいやなことを忘れさせてくれるようになります。

心地よい言葉を見つけようと努力すると、疲れたり焦ったり余計自分を追い込むことになります。
見つからなくても、「今日はいいや。また後で考えよう。」で、◎だと思います。
ちょっと心地よい言葉を探そうとするその時間の間だけでも、少しずつですがいやなことを忘れられるようになります。

人によってはすぐに心地よい言葉が見つかるかもしれません。その方はラッキーです。もちろん◎です。
その言葉を念じることでいやなことを忘れる時間が長くなりますよ。

タグ：心地よい 言葉 うつ 治療 心の健康

コメント 6

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